پشت سرک شنی راه بروید

خسرو دوامی: یاسِ ایرانی

خسرو دوامی: یاسِ ایرانی. همه چیز در سفیدیِ مه شناور بود. بعد، ذرات ریز و سوزنیِ آب روی صورتم نشست. میله‌های سیاهِ دری بزرگ را دیدم و جاده‌ای شنی را. عطر یاس همه جا را گرفته بود. این مطلب را ...

آموزش باز کردن قفل گوشی سامسونگ در صورت فراموشی رمز + آموزش تصویری

نحوه باز کردن قفل گوشی سامسونگ با این روش بدین صورت است که باید الگوی اشتباه را پنج بار پشت سرهم وارد کنید. پس از پنجمین ورودی اشتباه، اکنون گزینه "Forgot pattern" را خواهید دید، روی آن ضربه بزنید.

9 روش ترک سیگار و 20 ترفند (تحقیقات جدید 2022)

9 روش ترک سیگار و 20 ترفند (تحقیقات جدید 2022) شکی نیست که سیگار برای سلامتی شما مضر است. کسانی که سیگار می کشند معمولا می گویند که می خواهند سیگار را ترک کنند و شاید حتی در این راه تلاش کنند، اما در ...

جاده هانا – بلیط ها، قیمت ها، تخفیف ها، زمان بندی، انتظارات، سوالات متداول

راه حنا چیست؟ بزرگراه هانا، که به نام جاده هانا نیز شناخته می شود، مسیرهای 36 و 360 هاوایی را در بر می گیرد و مسافتی معادل 64.4 مایل (103.6 کیلومتر) از کاهولوی تا شهر هانا در شرق مائوئی را در بر می گیرد.

Circle Island Day Tour – tickets, prices, discounts, timings, what …

Circle Island Day Tour – tickets, prices, discounts, timings, what to expect, FAQs. by وایبهاو راج. ویرایش شده توسط: رخا راجان. واقعیت بررسی شده توسط: جمشد وی راجان. 4.7. ( 182) Oahu Island, the third largest of the Hawaiian Archipelago, is known as "the Gathering Place" and ...

با 7 بهترین مکان برای غواصی در ماه مه آشنا شوید

با بیش از 1500 گونه ماهی، بیش از 400 گونه مرجانی سخت، 134 گونه گونه‌های کوسه‌ها و پرتوها و 6 گونه لاک‌پشت دریایی، این مکان مطمئناً یکی از بهترین مکان‌ها برای غواصی در ماه مه است.

گن ساعت شنی چیست|خرید بهترین گن ساعت شنی اصل برای لاغری

گن ساعت شنی که در جلوی از زیر سینه‌ها تا کمر و از پشت از زیر گردن تا بالای باسن را پوشش میدهد و براحتی در ورزش، پیاده‌روی و فعالیت اداری در زیر لباس قابل استفاده است.

کویر مصر کجاست | راهنمای سفر + عکس، دیدنی ها و مسیر دسترسی

پشته‌های شنی از ماسه روان که تا پشت دیوار خانه‌های روستایی سرک کشیده‌اند. تماشای وسعت رمل‌های زردرنگ در کویر مصر تجربه‌ای به‌یادماندنی‌ را برایتان رقم خواهد زد.

۲۰ حرکت ورزشی آسان که پشت میز می‌توانید انجام دهید

حرکات کششی هنگام پشت میز نشستن. این ۱۰ حرکت کششی که در ادامه آورده‌ایم، بهترین گزینه برای ورزش کردن هنگام نشستن هستند و منجر می‌شوند بدنتان انعطاف بیشتری پیدا کند و همچنین شادابی بیشتری هم ...

درد پشت سر چیست و درمان آن چگونه است؟

معمولاً با درد در پشت سر به خاطر رگ های خونی فشرده مشخص می شوند. دلایل این نوع درد پشت سر ناشناخته هستند و معمولاً ۳ تا ۶ ماه یکبار اتفاق می‌افتد. روش‌های جلوگیری:

آموزش کیک بک پشت بازو – نحوه درست اجرا، انواع آن و اشتباهات رایج

حرکت کیک بک تنها یکی از راه‌ها برای ساختن عضله پشت بازو قوی و زیبا است. انواع کیک بک در بدنسازی شما می‌توانید این حرکت را براساس سطح آمادگی جسمانی، تجهیزات و اهداف، به شکل‌های مختلفی اجرا کنید.

نحوه پیاده روی برای دیسک کمر

اهمیت راه‌رفتن سریع و تدریجی برای فتق دیسک. راه‌رفتن باید هر روز انجام شود. می‌توانید با یک پیاده‌روی معمولی چنددقیقه‌ای شروع کنید و سپس به‌تدریج افزایش دهید و به‌شدت و مدت‌زمان بیشتری ...

چگونه درست پیاده روی کنیم؟

1) حالت بدن در هنگام راه رفتن. حالت بدن اولین قدم برای راحتی و کسب انرژی در پیاده روی است. حالت صحیح بدن در هنگام راه رفتن به شما کمک می‌کند تا درست و عمیق نفس بکشید، عضلات مرکزی بدن شما درگیر ...

کفش مناسب پیاده روی اربعین و نکات پیاده‌روی طولانی

برای پاسخ به این سوال که چطور کفش مناسب اربعین انتخاب کنیم باید گفت که کفش مورد نظر خود را بپوشید و ۵ دقیقه با آن راه بروید. در این مدت به انگشتان پا، روی پا و کف پا توجه کنید.

دلایل پنهان پا درد که نمی دانستید! + راه حل

اگر نمی توانید راه بروید و در حال استراحت و مراقبت از آسیبی هستید که راه رفتن تان را دردناک می کند، حتما پاهایتان ضعیف و سست می شوند. بدن شما به طور طبیعی از منطقه آسیب دیده محافظت می کند.

علم ورزش | حرکات و ورزش های مضر برای سیاتیک و دیسک کمر

راه بروید و بدوید ... کشش عضلات پشت. قبل و بعد از دویدن، عضلات پشت‌تان را بکشید. علائم فتق دیسک کمر می‌توانند در اثر انقباض عضلات پشت، تشدید شوند که باعث فشار بر ستون فقرات خواهد شد، و ممکن است ...

آموزش شنای کرال پشت ویدئویی و جامع + 20 ترفند

۱٫کرال پشت معمولی خودتان را انجام دهید. این قسمت بسیار سخت خواهد بود اگر بخواهید به شمردن حرکت ها ادامه دهید. چون به پشت در حال شنا هستید و نمیتوانید ببینید که آیا به دیوار نزدیک هستید یانه.

9 بهترین مقصد اسکوبا برای غواصی در تمام طول سال

دریاهای آبی شفاف، جزایر شنی سفید و صخره های مرجانی حاشیه ای برخی ... هر ساله هزاران لاک پشت سبز برای جفت گیری و تخم گذاری به آنجا باز می گردند. همچنین به خاطر برخورد دلفین‌ها و مانتاها و همچنین ...

شهرستانک کجاست | همه چیز درباره طبیعت زیبا و کاخ ناصری شهرستانک

شما همچنین می‌توانید با تله کابین توچال به ایستگاه هفتم بروید و از آنجا با طی کردن یک مسیر ۳٫۵ ساعته در یک راه پاکوب و سراشیبی، خود را به کاخ ناصری برسانید و از آنجا به بقیه روستا سر بزنید.

فشار چشم با دلایل ایجاد وعلائم آن، معرفی7 درمان طبیعی ⋆ کلینیک‌ها

دلایل فشار چشم عبارت‌اند از: صرف زمان زیاد پشت دستگاه‌های الکترونیک یا مطالعه، مشکلات بینایی تصحیح‌نشده، فشار ماهیچه‌ای، سطوح بالای التهاب و استرس. تلفیقی از درمان‌های طبیعی مثل استراحت ...

20 بهترین نقطه غواصی در مثلث مرجانی

6 گونه از 7 گونه لاک پشت دریایی جهان. این غنی‌ترین مرکز حیات دریایی روی زمین است، معیشت بیش از 120 میلیون نفر را پشتیبانی می‌کند و برخی از بهترین نقاط غواصی روی زمین را در خود جای داده است.

20 مورد از مهمترین فواید پیاده روی و تاثیرش روی زندگی و بیماری ها

هر روز 10 دقیقه راه بروید. به تدریج این مدت را 30 دقیقه در روز افزایش دهید. سپس می توانید 30 دقیقه در صبح و 30 دقیقه در عصر راه بروید. همچنین باید به تدریج سرعت پیاده روی را افزایش دهید.

ملل متحد در افغانستان

PEOPLE IN NEED 24.4M PLANNED REACH 22.1M REQUIREMENTS (US$) $4.44B OPERATIONAL PARTNERS 158 Foreword We go into 2022 with unprecedented levels of need amongst ordinary women, men and children of Afghanistan. 24.4 million people are in humanitarian need – more than half the population. Years of compounded crises and …